Personal trainer & leefstijlcoach, Den Haag

Van doelen
naar duurzame
verandering

Persoonlijke begeleiding op maat voor jouw gezondste versie. Of je nu wil afvallen, sterker worden of een betere leefstijl wil, ik help je niet alleen met trainen, maar met gewoonten die blijven.

Plan gratis kennismaking Bekijk diensten
Gecertificeerd leefstijlcoach (BLCN)
Gratis kennismakingsgesprek
Training in een gym, buiten, online of een combi
5+
Jaar ervaring
sport & coaching
HBO
Sportkunde
Haagse Hogeschool
4+
Diploma's &
certificeringen
100%
Persoonlijk
maatwerk
Herken jij dit?

Houd jij jezelf al
te lang bezig met plannen?

Veel mensen weten wat ze willen veranderen, maar niet hóe ze dat duurzaam aanpakken. Herken jij één van deze uitdagingen?

Gebrek aan motivatie

Je begint goed, maar valt na een paar weken terug in oude gewoontes. Begeleiding van buitenaf mist om je op koers te houden.

Geen duidelijk plan

Je traint wel, maar zonder structuur en helder doel weet je niet of je de juiste dingen doet voor jouw lichaam en doelen.

Verwarrende voedingsinfo

Tegenstrijdige informatie over eten maakt het onduidelijk. Wat is nu écht gezond voor jou, jouw doelen en jouw leven?

Weinig energie & vitaliteit

Je voelt je vermoeid en wil meer uit het leven halen. Een actieve leefstijl klinkt simpel, maar is moeilijk vol te houden.

Doelen die niet uitkomen

Afvallen, spiermassa kweken, fitter worden, je hebt de doelen, maar zonder de juiste aanpak blijven resultaten uit.

Mentale blokkades

Je weet wat je moet doen, maar gedrag veranderen is moeilijker dan gedacht. De link tussen hoofd en lijf is de sleutel.

Diensten

Alles wat jij nodig hebt
voor een gezonder leven

Afgestemd op jouw situatie, doelen en ritme, geen standaard schema's, maar begeleiding die écht bij jou past.

Meest gekozen

Personal Training

Intensieve 1-op-1 training in een gym of buiten in Den Haag. Ik stel een volledig gepersonaliseerd programma op dat aansluit bij jouw niveau, doelen en agenda.

  • Volledige intake & nulmeting
  • Op maat gemaakt trainingsprogramma
  • Training in een gym of buiten in Den Haag
  • Voortgangsmonitoring & bijsturing
  • Advies over herstel & blessurepreventie
Plan gratis kennismaking

Leefstijlcoaching

Duurzame gedragsverandering die verder gaat dan trainen. Ik begeleid je op het gebied van voeding, slaap, stress en mindset voor een complete transformatie.

  • Persoonlijk leefstijlplan
  • Voedingsbewustzijn & gewoontecoaching
  • Stressmanagement & mindset
  • Gewoontetraining & gedragsverandering
  • Regelmatige check-ins & begeleiding
Meer informatie

Online Coaching

Via de Trainerize app begeleid ik je volledig op afstand. Trainingen, voedingscoaching en directe communicatie in één overzichtelijke app, afgestemd op jouw agenda.

  • Persoonlijk trainingsschema via de Trainerize app
  • Voedingsbewustzijn & gewoontebegeleiding (geen schema's)
  • Directe in-app communicatie & feedback
  • Voortgangsmonitoring & wekelijkse check-ins
  • Volledig flexibel & locatieonafhankelijk
Meer informatie
David van Wilgenburg,personal trainer en leefstijlcoach Plyolife Den Haag
Gecertificeerd coach BLCN geaccrediteerd post-HBO
Over mij

Hi, ik ben David —
jouw coach voor echte verandering

Als gecertificeerd personal trainer en leefstijlcoach help ik mensen in Den Haag hun gezondste versie te worden. Niet met quick fixes of strikte diëten, maar met een aanpak die past bij wie jij bent en hoe jij leeft.

Mijn achtergrond in HBO Sportkunde, gecombineerd met jaren ervaring als buurtsportcoach in de wijken Rivierenbuurt, Statenkwartier en Morgenstond, geeft mij een brede kijk op bewegen, gedragsverandering en leefstijl voor uiteenlopende mensen.

Ik geloof dat duurzame verandering begint bij gedrag. Daarom combineer ik beweging, voeding en mindset tot een aanpak die voor jou werkt, en blijft werken.

Leefstijlcoach, BLCN geaccrediteerd (post-HBO) Academie Coaching & Leefstijl
Sport & Voeding (BGN, NCS & BATC geaccrediteerd) NHA
HBO Sportkunde De Haagse Hogeschool
Fitnessbegeleiding
  • Fitness Coach Level 1 CrossFit Blink 36
  • Zelfstandig recreatiesportleider (LSR-3) De Haagse Hogeschool
  • ASM-OldStars Opstartcursus Nationaal Ouderenfonds
Plan een gratis gesprek
Werkwijze

Zo werken we samen

Een helder traject zodat jij precies weet wat je kunt verwachten, van het eerste contact tot langdurig resultaat.

Gratis kennismaking

We bespreken jouw situatie, doelen en wensen in een vrijblijvend gesprek van 30 minuten.

Intake & nulmeting

Uitgebreide analyse van jouw huidige leefstijl, voeding en bewegingspatroon als startpunt.

Persoonlijk plan

Ik stel een op maat gemaakt trainings- en/of leefstijlplan op dat aansluit bij jouw leven.

Samen aan de slag

We starten, monitoren de voortgang en sturen bij om jouw doelen te bereiken en te behouden.

Workshops

Groepsworkshops & events

Naast individuele coaching organiseer ik inspirerende workshops voor groepen, bedrijven en scholen. Energiek, praktisch en direct toepasbaar.

Calisthenics workshop in Den Haag,Plyolife
Workshop

Calisthenics Training

Leer je eigen lichaamsgewicht te beheersen. Van pull-ups tot handstands, voor alle niveaus geschikt.

Voedings- en leefstijlworkshop,Plyolife
Workshop

Gezonde Voeding & Leefstijl

Praktische kennis over voeding, energie en een duurzaam gezonde leefstijl voor het dagelijks leven.

Workshops zijn ook beschikbaar voor bedrijven, scholen en organisaties op maat.

Vraag workshopinformatie aan
Ervaringen

Wat klanten zeggen

Echte resultaten van echte mensen. Lees hoe anderen hun doelen bereikten met persoonlijke begeleiding van David.

Dave heeft me een jaar lang begeleid om erachter te komen waar ik in het leven sta en hoe ik daar kan komen. Er is nu meer rust en balans in mijn leven en ik onderneem meer. Ik zou hem zeer zeker aanbevelen voor leefstijlcoaching.

Jolanda, 54 jaar
★★★★★

David motiveert je om het beste uit jezelf te halen en traint zelfs mee. Ik waardeerde de variatie in de workouts en het feit dat hij altijd goede alternatieven had als ik bepaalde oefeningen minder leuk vond.

Satcha, 33 jaar
★★★★★

In zes maanden ben ik van 104,2 kg naar 90 kg gegaan. Maar meer dan de cijfers voel ik me lichter, energieker en mentaal sterker dan ooit. De trainingsprogramma's werden continu aangepast aan mijn veranderende omstandigheden.

Timotheüs, 37 jaar
★★★★★
Vandaag beginnen

Jouw gezondste versie
begint met één stap

Plan een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten. Geen verplichtingen, geen verkooppraatje, gewoon een eerlijk gesprek over jouw doelen.

Plan gratis gesprek via Calendly App via WhatsApp

✓ 100% gratis en vrijblijvend  ·  ✓ Reactie binnen 24 uur  ·  ✓ Den Haag & online

Contact

Laten we kennismaken

Heb je een vraag of wil je meer weten over de mogelijkheden? Neem gerust contact op, ik reageer altijd binnen 24 uur.

WhatsApp / Telefoon +31 6 24 62 60 12
Locatie Den Haag & online
Direct inplannen Boek via Calendly

Stuur een bericht

✅

Bericht ontvangen!

Bedankt voor je bericht. Ik neem uiterlijk binnen 24 uur contact met je op.

Direct inplannen via Calendly